Групповые тренировки в АТС Фитнес

Уважаемые клиенты, приглашаем вас на групповые тренировки в мини-группах.
Адреса проведения занятий:

• М. Домодедовская, Улица Генерала Белова, 29, второй этаж ТЦ «Фея»
• М. Улица академика Янгеля, Варшавское шоссе, 135Б, третий этаж ТЦ «Меримис»
• М. Ясенево, Литовский бульвар, 22, второй этаж.

Тренировки рассчитаны на людей различного уровня подготовки, вы можете выбрать наиболее оптимальную для вас программу и тренироваться столько, сколько вам нужно.

Направления групповых программ:

Аэройога (Йога в гамаках) 55 минут

Улучшение функций опорно-двигательной системы и суставов, повышение работоспособности и выносливости организма, нормализации психического здоровья и многое другое.

Strip plastic 55 мин

Танцевальный класс средней интенсивности, направленный на развитие гибкости, грациозности, музыкальности, женственности. Подходит для начинающих и продолжающих

Stretch 55 мин

Класс низкой интенсивности, направленный на развитие гибкости, укрепление суставов, вытяжение мышц всего тела. Подходит для начинающих и опытных спортсменов

Barre 55 мин

Танцевальный класс высокой интенсивности, сочетающий кардио и силовую нагрузку, через использование балетной хореографии. Направлен на развитие мышц всего тела, укрепление суставов, вытяжение мышц всего тела; включает развитие гибкости, музыкальности. В данном классе используется малое оборудование: коврики, мячи, пропсы, ленты. Подходит для начинающих и опытных спортсменов

Мфр 45 мин

Класс низкой интенсивности, направленный на расслабление и снятие напряжения с мышц всего тела, развитие гибкости, подвижности суставов. Включает работу со специальными роллами и массажными мячами. Подходит для начинающих и опытных спортсменов

Pilates 55 мин

Класс низкой интенсивности, включает функциональную силовую работу в динамике и вытяжение. Направлен на укрепление и стабилизацию глубоких мышц всего тела, суставов, вытяжение позвоночника, Подходит для начинающих и и опытных спортсменов

Yoga basic 55 мин

Класс средней интенсивности, направлен на развитие силы мышц, укрепление суставов, вытяжение позвоночника и мышц всего тела. Выполнение асан в определенной последовательности снимает напряжение, способствует развитию гибкости. Подходит для начинающих и опытных спортсменов.

Interval 55 мин

Класс сочетает высокую кардио нагрузку и среднюю силовую нагрузку. Направлен на повышение выносливости организма, снижение веса, укрепление мышц всего тела.
Подходит для начинающих и продолжающих

Abl 55 мин

Силовой класс средней интенсивности. Направлен на укрепление и проработку рельефа мышц ног и ягодиц. Включает работу со штангами, степами, блинами, резинами, утяжелителями. Подходит для начинающих и продолжающих

Abs 45 мин

Силовой класс средней интенсивности. Направлен на укрепление мышц кора, проработку рельефа мышц. Подходит для начинающих и продолжающих

MT 55 мин

Силовой класс средней интенсивности.
Направлен на проработку и укрепление мышц всего тела. Включает работу со штангами, степами, блинами, гантелями, резинами. Подходит для начинающих и продолжающих

Tabata 55 мин

Кардио класс высокой интенсивности. Направлен на снижение массы тела. Включает динамичную работу раундами по 20 секунд с последующим отдыхом 10 секунд. Подходит для начинающих и продолжающих.

Круговая тренировка 55 мин

Силовой класс средней интенсивности, включает работу раундами по 1 мин. Направлен на проработку мышц всего тела. Подходит для начинающих и продолжающих

Шпагат 45 мин

Класс низкой интенсивности, направлен на вытяжение мышц ног и ягодиц, увеличение подвижности и укрепление суставов. Подходит для начинающих и продолжающих